redukcja białko

[...] namyslach i namowie kolegi postanowilem zrobic cykl na Muscle Tescie.zamowiony juz jest tak wiec nie pojezdajcie mnie od razu. Cykl bedzie trwa 4 tygodnie. Celem bedzie redukcja i poprawa jakosci miesnia. Teraz jade na Kreatynie ten tydzien i drugi zeby sie troche rozkrecic. Potem 4 tygodnie Muscle test i w ostatnim tygodniu znow wejde na [...]

Witajcie! Na początek zaznaczę, że jestem nowa na forum, więc w razie czego proszę o wyrozumiałość :-) Proszę o sprawdzenie, czy dobrze obliczyłam swoje zapotrzebowanie energetyczne. Jestem kobietą, mam 21 lat, 173 cm wzrostu i ważę 60 kg. Mój cel to utrata wagi. Zapotrzebowanie: 60kg*24godziny=1440 1440*0,9=1296 1296*1,1=1425,6 kcal (I tu pojawia [...]

[...] 12.nawijanie ciężarka na drążek-przedramie prosze o skorygowanie ewentualnych blędów Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja masy Staż treningowy na słowni: 1,5 roku- z przerwą na wakacje Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] biegi plus silownia 3-4 razy w tygodniu trening obwodowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyzej Odżywianie: fast food...koncze z tym heh Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: troche Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: lubie zdrowe jedzenie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: arytmia serca Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 treningów tygodniowo Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] ode mnie i stazem pomogli. Interesuje mnie czy jest taka mozliwosc aby przy jednoczesnym zrzucaniu tluszczu budowac miesnie ?? Czy trzeba sie zdecydowac albo masa albo redukcja?? W internecie jest duzo tabel kalorycznych wiec bede sie bral za ukladanie diety od podstaw bede ja tu wklejal i bede prosil o dodatkowa wiedze co i jak ew. [...]

[...] na rowerze szosowym 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: obecnie siłownia co 2dni 9. CEL CYKLU: redukcja wagi do 60kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: -- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo przybieram na wadze [...]

Proszę o sprawdzenie mojej diety: Redukcja - BILANS 0 - STAN: 24%tluszczu CEL : 15% - Do wakacji Śniadanie 7.00 Jaja kurze 180g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Mandarynki 200g 20B, 13T, 21W, 317kcal Śniadanie II 9.50 Ser twarogowy półtłusty 100g Słonecznik, nasiona 10g Sałata 20g Chleb żytni razowy 50g 24B, 10T, 29W, 303kcal Śniadanie III 12.40 [...]

[...] jak najlepiej dołączyć do niego trening areobowy/tlenowy itp aby nie palić mięśni. prosze tez o ewentualne doradzenie innego treningu, który nie będzie zakładał cyklów masa-redukcja, a raczej pozwoli na utrzymanie dobrych mięśni i możliwie niskiego bf przez cały cykl treningowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 92 Wzrost: 185 Cel [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta 2. prop 3. enan + długa deka 4. enan + długa deka 5. omenadren + tren 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 lat temu 11. POZIOM BF%: 28 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: dobry, [...]

Witam, po okresie urlopowym chce wjechać z jakimś cyklem, dieta już leci. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: rotacja weglami -białko: 3 -węglowodany: 2-5 -tłuszcz: <1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 prop 100 e2d , 1-10 enan [...]

[...] 4 lat, ostatni 6 miesiecy temu, propionat z superka, poprzedni rok temu boldek, prolka i winko 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: poczatkowo nabranie okolo 6-8kg masy, i nastepnie redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak tendencji do tycia 12.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 13.SKLONNOSC DO [...]

[...] 2,5 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, test enan e4d ,test 750 week deca 500week 8. TRENING: split 4-5 x tydz 9. CEL CYKLU: redukcja + dodanie dobręgo mięcha 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesice 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie wiem -udo:60+ -talia:95-101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: low carb/carb cykling w zależności od wskazań do srodków -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś mete brałem 4-6 tyg, dawno temu ;) 8. TRENING: Split 4x w [...]

[...] kończę propa 500mg week z NPP 300mg week, 16 tydzień, wcześniej zwykle enan z deka 8. TRENING: fbw, split, boks 9. CEL CYKLU: około 12-16 tyg masa z dobra jakością a później redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] NA SIŁOWNI:6m-cy 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:40 -tłuszcz:140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:5xt 9. CEL CYKLU:definicja,sucha masa,sila lekka redukcja tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:leczone [...]

[...] 5 lat 6. DIETA: -białko: >3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen, prop, prop+np, t3+clen 8. TRENING: split+ aero 1h 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 150mg e2d prop+ 150mg e2d npp 2 tygodnie temu, aktualnie t3+clen przez 3 tyg. 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno i nie prawda 8. TRENING: 4x tyg trening siłowy , 2x w tyg MMA 9. CEL CYKLU: redukcja okolo 3 kg i wyeksponowanie mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK:21 2. WAGA: 108 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:117 -udo: -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: 2900 kcal -białko: 240 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy , aktualnie trwa 300 mg enan /week 8. TRENING: 3x FBW /week 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] w sumie regeneracja? rozumiem że na początek FBW (nie ogarniam jeszcze tego, musze sporo przeczytać)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 170 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: boks (rok) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia [...]